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“哈喽，林钧你在做什么啊？”洛小芸朝着镜头里的林钧比划了一个打招呼的手势。
看样子她应该是在一个健身房里，但是林钧觉得应该不是飞羽健身，镜头里洛小芸待的地方不是飞羽健身的装修风格。
而且洛小芸应该是刚刚锻炼结束的样子，额头上还能隐约看到汗痕，脸上红扑扑的，她就是属于那种一运动就脸红的体质。
洛小芸之前也问过康复师，得到的结果却是她的交感神经兴奋度比较高，所以比普通人更容易脸红，也更好动。
林钧切换镜头朝屋里照了一圈说：“我在家里啊，刚准备吃点东西。你不在飞羽健身待了么？”
“哇，你家里好小哦。对啊，我现在在我们的集训基地，看，这边很大而且器械很全，我刚刚回来，过两天就要跟着教练开始训练了。”
洛小芸也把手机镜头对准训练场里，林钧注意到确实很大，粗略估计各种器械加起来占地面积绝对超过1000平，甚至更大。
“真的好大，那这样找起东西来不会很费力么？”林钧想了想，总不能每次切换器械和动作的时候都跑很远吧？
洛小芸白了他一眼，有些无语地说：“器械又不是只有一个，而且这只是公共训练去而已，楼上还有好多的单个训练室。”
“我也不想在那边待了，太无聊了实在是，又没有人陪我聊天。”洛小芸一副不开心的样子，眼神直勾勾地盯着林钧。
“哈哈，我看你刚刚锻炼完，要不要先去换衣服？冬天很容易生病的。”林钧丝毫没听出洛小芸话里的意思。
“哦，知道了。那你先忙你的，下次聊。”洛小芸朝着林钧挥了挥手，挂断了视频电话。
林钧看着手机屏幕，挠了挠头，感觉好像也没说错话啊？不过能看到洛小芸重新开始训练他还是很开心的，以她的能力说不定还真能拿个冠军回来。
在另外一边的洛小芸揉了揉自己的胳膊，不由得想自己这是怎么了？明明刚才想的有好多话要说，但是真正看到林钧的时候却什么也说不出来。
“唉，还是以后再说吧。”刚刚训练结束的兴奋也冷却了下来，洛小芸拿着东西走向了更衣室。
林钧照例做起了他的三明治，但是味道嘛，就一直是那样。总不能每天吃这个吧？林钧手指敲了敲桌子，决定在网上多学点健身餐的做法。
浏览了一会，林钧找到几个看起来不错而且食材很容易准备的，拿起笔记本记录了起来。
手机一阵震动，林钧看了看，是洛小芸发来的消息。第一条消息是说她换好衣服了，还给林钧拍了一张照片。
第二条是一个截图，是林钧的视频网站个人主页，特意用红色涂鸦笔把其中的一个更新记录给圈了出来。怎么不更新了？你该不会是不锻炼了吧？
林钧回复：怎么会呢？只是马上就上学了，所以暂停一段时间，等高考结束后估计才会继续发。
四个月将近一百个视频，林钧也算得上是高产。关注他的人也不少，现在已经堪堪突破一万，只是可惜林钧最近要上学，自然没办法一直做视频。
很快窗口跳动，林钧收到了洛小芸的回复：嗯嗯，是这样啊，那你在学校可要加油训练哦，到时候一定要好好考。
林钧回复了一个明白的表情包，接着说：嗯，你也是，一定要加油。
好的，下次聊。
拜拜。
两人的聊天很快就结束了，林钧做起了健身餐的记录，连续写了好几个，林钧这才稍微满意。接下来只需要抽个空做一下就好。
林锦河依旧是早出晚归，直到晚上九点多的时候才回来，匆匆吃了点东西就睡觉去了。看的林钧心里疑惑不已，虽然有些好奇他到底做什么去了，不过却并没有问。
该知道的迟早会知道的。林钧说了一句，回到屋里开始继续学习，只是这次没有再看健身方面的书，而是看起了高中数学。
林钧并不是从小就学习不好，他还是有过一段辉煌时期，不然在分班的时候也不可能和南湘玲分到一个班里。
当时的分班是选取年级考试前100，林钧刚好考到第99名。不过自从高一下班学期开始，林钧的成绩就一落千丈，快速下滑到年级最末尾。
现在差了两年的知识，也不是说补就能补得起来的。当时林钧的三门主科成绩并不好，但是他有一点，那就是三门副科政史地的成绩非常高。
现在所有的都还给了老师，只能重新看起，好在数学书还是能看得懂，林钧稍微学了一下，做了几道题就开始看其他的。
英语他基本不打算太注重，因为英语不是一段时间内能补得起来的，需要很长时间的学习和积累。
林钧现在总算明白了，什么是书到用时方恨少，看着眼前整理出来的一摞高中教材，他简直头疼的要命。
不过现在也只能是能补一点算一点，林钧的心里也升起了一丝紧迫感，决定再用更多的时间来学习。
先不说南湘玲常年600分以上的高分，就算是为了自己，林钧觉得也得好好学习。因为有时候环境真的会限制人的发展，就像是他待的第一家健身房和飞羽健身的区别。
宽松的环境更需要自律，林钧觉得他还算比较自律，但是保不准就不会受其他事情的影响。
把每一门功课的内容都大致浏览了一下，已经十一点半了，林钧这才揉了揉紧皱的眉头，准备去睡觉。
之前他还是高估自己了，学习同样没有想象中那么轻松。但是林钧却隐隐有种兴奋的感觉，有挑战性的东西才更能吸引人。
第二天下午，林钧依旧是三点半准时到了健身房，只不过今天阿正没有来，可能是休息日吧？
空旷的健身房只有林钧和老板两个人，林钧问了一下，老板说健身房仅有的一个员工兼教练宋飞请假出去散心去了。
好在这个健身房虽然缺了很多器械，哑铃也都只有一对，但是自由深蹲架、腿举机后坐姿腿屈伸的固定器械都有，不然林钧估计又得用替代动作来写训练计划。
换好衣服，林钧了训练场中，脑海里照例过了一遍今天的训练计划：
118.
2月4日，星期四
热身组：
肩关节环绕：20x3... -->>
“哈喽，林钧你在做什么啊？”洛小芸朝着镜头里的林钧比划了一个打招呼的手势。
看样子她应该是在一个健身房里，但是林钧觉得应该不是飞羽健身，镜头里洛小芸待的地方不是飞羽健身的装修风格。
而且洛小芸应该是刚刚锻炼结束的样子，额头上还能隐约看到汗痕，脸上红扑扑的，她就是属于那种一运动就脸红的体质。
洛小芸之前也问过康复师，得到的结果却是她的交感神经兴奋度比较高，所以比普通人更容易脸红，也更好动。
林钧切换镜头朝屋里照了一圈说：“我在家里啊，刚准备吃点东西。你不在飞羽健身待了么？”
“哇，你家里好小哦。对啊，我现在在我们的集训基地，看，这边很大而且器械很全，我刚刚回来，过两天就要跟着教练开始训练了。”
洛小芸也把手机镜头对准训练场里，林钧注意到确实很大，粗略估计各种器械加起来占地面积绝对超过1000平，甚至更大。
“真的好大，那这样找起东西来不会很费力么？”林钧想了想，总不能每次切换器械和动作的时候都跑很远吧？
洛小芸白了他一眼，有些无语地说：“器械又不是只有一个，而且这只是公共训练去而已，楼上还有好多的单个训练室。”
“我也不想在那边待了，太无聊了实在是，又没有人陪我聊天。”洛小芸一副不开心的样子，眼神直勾勾地盯着林钧。
“哈哈，我看你刚刚锻炼完，要不要先去换衣服？冬天很容易生病的。”林钧丝毫没听出洛小芸话里的意思。
“哦，知道了。那你先忙你的，下次聊。”洛小芸朝着林钧挥了挥手，挂断了视频电话。
林钧看着手机屏幕，挠了挠头，感觉好像也没说错话啊？不过能看到洛小芸重新开始训练他还是很开心的，以她的能力说不定还真能拿个冠军回来。
在另外一边的洛小芸揉了揉自己的胳膊，不由得想自己这是怎么了？明明刚才想的有好多话要说，但是真正看到林钧的时候却什么也说不出来。
“唉，还是以后再说吧。”刚刚训练结束的兴奋也冷却了下来，洛小芸拿着东西走向了更衣室。
林钧照例做起了他的三明治，但是味道嘛，就一直是那样。总不能每天吃这个吧？林钧手指敲了敲桌子，决定在网上多学点健身餐的做法。
浏览了一会，林钧找到几个看起来不错而且食材很容易准备的，拿起笔记本记录了起来。
手机一阵震动，林钧看了看，是洛小芸发来的消息。第一条消息是说她换好衣服了，还给林钧拍了一张照片。
第二条是一个截图，是林钧的视频网站个人主页，特意用红色涂鸦笔把其中的一个更新记录给圈了出来。怎么不更新了？你该不会是不锻炼了吧？
林钧回复：怎么会呢？只是马上就上学了，所以暂停一段时间，等高考结束后估计才会继续发。
四个月将近一百个视频，林钧也算得上是高产。关注他的人也不少，现在已经堪堪突破一万，只是可惜林钧最近要上学，自然没办法一直做视频。
很快窗口跳动，林钧收到了洛小芸的回复：嗯嗯，是这样啊，那你在学校可要加油训练哦，到时候一定要好好考。
林钧回复了一个明白的表情包，接着说：嗯，你也是，一定要加油。
好的，下次聊。
拜拜。
两人的聊天很快就结束了，林钧做起了健身餐的记录，连续写了好几个，林钧这才稍微满意。接下来只需要抽个空做一下就好。
林锦河依旧是早出晚归，直到晚上九点多的时候才回来，匆匆吃了点东西就睡觉去了。看的林钧心里疑惑不已，虽然有些好奇他到底做什么去了，不过却并没有问。
该知道的迟早会知道的。林钧说了一句，回到屋里开始继续学习，只是这次没有再看健身方面的书，而是看起了高中数学。
林钧并不是从小就学习不好，他还是有过一段辉煌时期，不然在分班的时候也不可能和南湘玲分到一个班里。
当时的分班是选取年级考试前100，林钧刚好考到第99名。不过自从高一下班学期开始，林钧的成绩就一落千丈，快速下滑到年级最末尾。
现在差了两年的知识，也不是说补就能补得起来的。当时林钧的三门主科成绩并不好，但是他有一点，那就是三门副科政史地的成绩非常高。
现在所有的都还给了老师，只能重新看起，好在数学书还是能看得懂，林钧稍微学了一下，做了几道题就开始看其他的。
英语他基本不打算太注重，因为英语不是一段时间内能补得起来的，需要很长时间的学习和积累。
林钧现在总算明白了，什么是书到用时方恨少，看着眼前整理出来的一摞高中教材，他简直头疼的要命。
不过现在也只能是能补一点算一点，林钧的心里也升起了一丝紧迫感，决定再用更多的时间来学习。
先不说南湘玲常年600分以上的高分，就算是为了自己，林钧觉得也得好好学习。因为有时候环境真的会限制人的发展，就像是他待的第一家健身房和飞羽健身的区别。
宽松的环境更需要自律，林钧觉得他还算比较自律，但是保不准就不会受其他事情的影响。
把每一门功课的内容都大致浏览了一下，已经十一点半了，林钧这才揉了揉紧皱的眉头，准备去睡觉。
之前他还是高估自己了，学习同样没有想象中那么轻松。但是林钧却隐隐有种兴奋的感觉，有挑战性的东西才更能吸引人。
第二天下午，林钧依旧是三点半准时到了健身房，只不过今天阿正没有来，可能是休息日吧？
空旷的健身房只有林钧和老板两个人，林钧问了一下，老板说健身房仅有的一个员工兼教练宋飞请假出去散心去了。
好在这个健身房虽然缺了很多器械，哑铃也都只有一对，但是自由深蹲架、腿举机后坐姿腿屈伸的固定器械都有，不然林钧估计又得用替代动作来写训练计划。
换好衣服，林钧了训练场中，脑海里照例过了一遍今天的训练计划：
118.
2月4日，星期四
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