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第二天，宁海一如往常，似乎凯撒宫里发生的血案并没有流传开去，李阳动用了他的关系，很好的把这件事情给压制了下来。
只是，今天宁海的外地游客明显开始逐渐的增多了，虽然是休息日，但不是小长假，也不是旅游旺季，怎么就多出来这么多人？平时许多列车都有空位，今天则是塞了个满登登的，而且许多酒店都已经被提前预定，客满为患。
苏锐正在林家的健身房里做着无氧训练，杠铃已经被推了几百下，依旧没有停下来的意思。
拳不离手曲不离口，荒废一日再练三天都补不回来，即便身手强大如苏锐，也不可能放松对自己的要求。
他浑身上下只是穿着一件黑色紧身裤，短裤及膝，腿部肌肉虽然不是特别壮，但是精悍之极，赤着上身，汗水沿着肌肉的线条不断流淌，看起来很有男人味。
练就一身强壮的肌肉是很多男人的梦想，不过苏锐这身肌肉和健美选手的那种又不甚相同，没有那夸张的弧线，而是实实在在，浑身上下仿佛没有一丝脂肪，肌肉之下隐藏的全部是恐怖的爆发力。
卧推之后，苏锐便毫不停歇，倒挂在器械上，开始做腹部力量训练。对于他而言，虽然平时看起来嘻嘻哈哈，但是训练方面从来不曾放松过，对自己的严格要求近乎可怕。
经常过这种刀口舔血的生活，苏锐也清楚的明白，每多一分钟的训练，都是多给自己争取一分生存的机会。
这个健身房，简直已经变成了他的私人天地，只要不出门的时候，他绝大部分的时间都是呆在这里，作为曾经的特种兵，他有一整套最科学的训练方法。
就在这个时候，健身房的门打开了。
此时苏锐的身体还是处于倒挂的状态，因此，首先映入他眼帘的是两条雪白的长腿。
“好腿。”苏锐情不自禁的感慨道。
这双美腿上同样穿着的紧身短裤，顺着美腿往上看去，紧紧的短裤把腹部的形状勾勒的无比清晰，再向上看，两座山峰就挡住了苏锐的视线。
“好身材啊。”
由于苏锐的精力都集中在对方的身材上，因此脚部一松，直接头朝下摔在了地上。
看着苏锐摔的龇牙咧嘴的疼痛模样，林傲雪的嘴角露出一丝弧度来。
她穿着紫色的连体紧身衣，整个人的曲线没有一丝掩藏，完美之极，苏锐今天没流鼻血，已经是非常难得了。
走到跑步机上，林傲雪调了一个合适的速度，便开始慢跑起来。
苏锐看着那胸前震荡的弧线，轻轻咳嗽了两声，道：“你怎么来了健身房？”
在苏锐住进来之前，这健身房的门可是常年都上锁的。
“锻炼身体。”林傲雪头也不转一下，依旧保持着跑步的速度。
苏锐心想，什么锻炼身体，恐怕是为了保持身材吧。
“那为什么练跑步？”苏锐看起来是在没话找话，说出来的语言非常没有营养。
“为了跑得快。”林傲雪的回答更让苏锐感觉到无语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一次，林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外了。
看来，这个姑娘已经非常清楚的了解了自己的处境，这已经是她极大的进步了。
“你不需要跑那么快。”苏锐再次重复了一遍：“我可以抱着你跑。”
林傲雪听到这句话，俏脸一红，似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更快一些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直到身上已是香汗淋漓。
看着林傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻言，点了点头，眼中闪过了一抹亮色。
“每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”
简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。
看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在健身房中呆了一小时，然后便到了后院的游泳池。
按照苏锐的要... -->>
第二天，宁海一如往常，似乎凯撒宫里发生的血案并没有流传开去，李阳动用了他的关系，很好的把这件事情给压制了下来。
只是，今天宁海的外地游客明显开始逐渐的增多了，虽然是休息日，但不是小长假，也不是旅游旺季，怎么就多出来这么多人？平时许多列车都有空位，今天则是塞了个满登登的，而且许多酒店都已经被提前预定，客满为患。
苏锐正在林家的健身房里做着无氧训练，杠铃已经被推了几百下，依旧没有停下来的意思。
拳不离手曲不离口，荒废一日再练三天都补不回来，即便身手强大如苏锐，也不可能放松对自己的要求。
他浑身上下只是穿着一件黑色紧身裤，短裤及膝，腿部肌肉虽然不是特别壮，但是精悍之极，赤着上身，汗水沿着肌肉的线条不断流淌，看起来很有男人味。
练就一身强壮的肌肉是很多男人的梦想，不过苏锐这身肌肉和健美选手的那种又不甚相同，没有那夸张的弧线，而是实实在在，浑身上下仿佛没有一丝脂肪，肌肉之下隐藏的全部是恐怖的爆发力。
卧推之后，苏锐便毫不停歇，倒挂在器械上，开始做腹部力量训练。对于他而言，虽然平时看起来嘻嘻哈哈，但是训练方面从来不曾放松过，对自己的严格要求近乎可怕。
经常过这种刀口舔血的生活，苏锐也清楚的明白，每多一分钟的训练，都是多给自己争取一分生存的机会。
这个健身房，简直已经变成了他的私人天地，只要不出门的时候，他绝大部分的时间都是呆在这里，作为曾经的特种兵，他有一整套最科学的训练方法。
就在这个时候，健身房的门打开了。
此时苏锐的身体还是处于倒挂的状态，因此，首先映入他眼帘的是两条雪白的长腿。
“好腿。”苏锐情不自禁的感慨道。
这双美腿上同样穿着的紧身短裤，顺着美腿往上看去，紧紧的短裤把腹部的形状勾勒的无比清晰，再向上看，两座山峰就挡住了苏锐的视线。
“好身材啊。”
由于苏锐的精力都集中在对方的身材上，因此脚部一松，直接头朝下摔在了地上。
看着苏锐摔的龇牙咧嘴的疼痛模样，林傲雪的嘴角露出一丝弧度来。
她穿着紫色的连体紧身衣，整个人的曲线没有一丝掩藏，完美之极，苏锐今天没流鼻血，已经是非常难得了。
走到跑步机上，林傲雪调了一个合适的速度，便开始慢跑起来。
苏锐看着那胸前震荡的弧线，轻轻咳嗽了两声，道：“你怎么来了健身房？”
在苏锐住进来之前，这健身房的门可是常年都上锁的。
“锻炼身体。”林傲雪头也不转一下，依旧保持着跑步的速度。
苏锐心想，什么锻炼身体，恐怕是为了保持身材吧。
“那为什么练跑步？”苏锐看起来是在没话找话，说出来的语言非常没有营养。
“为了跑得快。”林傲雪的回答更让苏锐感觉到无语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一次，林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外了。
看来，这个姑娘已经非常清楚的了解了自己的处境，这已经是她极大的进步了。
“你不需要跑那么快。”苏锐再次重复了一遍：“我可以抱着你跑。”
林傲雪听到这句话，俏脸一红，似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更快一些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
看来，这个丫头真的进步了很多很多。
而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直到身上已是香汗淋漓。
看着林傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻言，点了点头，眼中闪过了一抹亮色。
“每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”
简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始做拉伸。”
林傲雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。
看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起来。
两人在健身房中呆了一小时，然后便到了后院的游泳池。
按照苏锐的要... -->>
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