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好自己的动作，上身正直，不可后仰，做好含胸拔背，向眼前方略倾，这样可以让力从你的脚跟顺利地通过腰部传导到你的手上，还有你的意识力要放在你的双手的前面，就是你可能受到外力的位置的前面。”
“来你先做一下，我看看。”李岩详细地指导林茜茜的动作，十几次后，就对袁成释说：“来试试。你这次只能用直劲推，可以略向你的左侧，但不可以偏向右侧。”
然后又对林茜茜说，你只要掌握好时机，做好你刚才的动作就可以了。
袁成释不相信林茜茜可以像李岩这样把自己摔倒对面的床上，而且看到李岩就在旁边保护着所以就想直接把林茜茜推到在她身后的床上，这次的用力还要比刚才推李岩要大一些。
结果林茜茜啊地叫了一声，捂着自己的肩膀。
袁成释随后也是哎呦地叫了起来，袁成释被摔倒了床的另一侧的边缘，袁成释头朝下半个身子在床上，还是没有控制住，往床的另一侧滑了下去，袁成释用右手支撑着。
“师父，真的这么厉害。我都感觉到是自己飞出去的，刹都刹不住了。”袁成释爬起来说道。
“林茜茜看到你这么大的力气推过来，自己先是害怕了，身体后仰了，而且动手慢了半拍，没有封住你的手，所以你的手还是打到了她的肩膀，不过好在基本上做完了动作，我如果不在背后帮忙抵了一下，林茜茜也会摔倒的，不过你摔得还是这样。”
“你使这么大的劲啊，疼死我了。”林茜茜揉着肩膀道。
李岩笑了笑，又对着袁成释说：“你这次用的力比第一次的大，所有摔得比第一次的厉害。如果我在你被摔出去的瞬间，再
在你背后给你加一点力，你就直接摔到墙上去了。”
袁成释站起来揉着自己的右臂。
“这就是引进落空，最简单的演示了。你以为自己肯定推倒人。但通过我双手划的圆弧，让你推来的劲落在一个圆弧上，而我通过变换重心和旋转，让你的劲道就像是推到了一个旋转的圆球边缘，你的劲就被偏离出去。你在推的时候力气用得越大，你就把自己的重心提的越起来，你摔出去的程度就越厉害。”
“师父如果我力气很大，我推一个人不用多大的力气，但已经可以把一个人堆到了，即使推空了也不会让自己摔倒呢？”
“这种情况有的，这都发生在动手的一方还没有尽全力和你搏击，或者自认为自己实力远远高于你，所以根本就没有用全力，这种情况就要想法去调动他，把他的根拔起来。这样我再演示个简单的，你来一个前弓步。”
袁成释摆了一个前弓步，李岩从前面和后面推了推袁成释，然后又在左右侧轻推了袁成释后说道：“这样前后使劲推你，你都可以很稳，但是我现在在你的侧面推你，只要轻轻一推你就不稳了是不是，这就是在他力量的横截面作用一个小力就可以破坏他的力量。”
“那是肯定的啊，我侧面根本就没有支撑的劲。”
“是的，太极拳是非常科学的，对人的研究是很透彻的。太极拳对一个死物，作用是不如蛮力的。但正因为人本身的自我本能保护等能力，所以太极拳就可以以小博大。”
“师父，这个不就是找到弱点吗？”袁成释插嘴道。
“你听我后面的，你们可能经历过这样的情况，你们在走路的时候，突然误以为前面有一个台阶，你们会下意思地有踏空的错觉，而让自己几乎摔倒。但实际上路上并没有台阶而是很平的路，这就是人体本能的自我调节功能，在你的错觉下产生的反应，然后把自己摔倒了。”
“就是，我有过好几次这种情况了。有一次还把我的脚崴了。”袁成释听到这里赶紧说道。
“再比如，不在平地上划一条一块砖宽的线，你在上面走，你会很稳。但如果把这条线抬高到一块砖这么高，你就不容易走稳了，再继续抬高你站都站不稳了，这就是人体的自我调节的原因。太极拳就是利用人的自我调节进行防卫和攻击的。”
“师父，那也就是说太极拳都只能防卫不能攻击了。”
“哪有只防守不能攻击的拳术的？中国总是喜欢修缮自身，但并不表示不会攻击。太极拳的攻击也是在利用对手的自身调节上进行的，首先是调动对手的重心和发力，然后才可以做到用自己的力加在对方的力上达到最大程度地重创对手，太极拳八劲中的后面四劲现在用得少就是容易重伤人的，并且使用的难度也不大。”
“师父你也演示一下？”袁成释眼露欣喜地说。
“就拿刚才你推我来说吧，我采用的是引进落空。这个引进可以是被动的也可以是主动的，你看啊。”
李岩说完就用手去推李岩，袁成释本能地就用双手去阻挡李岩推来的手，但刚一接触李岩的手时，却没有感受到一丝推来的力，反而觉得自己的去阻挡力的落空了。
好自己的动作，上身正直，不可后仰，做好含胸拔背，向眼前方略倾，这样可以让力从你的脚跟顺利地通过腰部传导到你的手上，还有你的意识力要放在你的双手的前面，就是你可能受到外力的位置的前面。”
“来你先做一下，我看看。”李岩详细地指导林茜茜的动作，十几次后，就对袁成释说：“来试试。你这次只能用直劲推，可以略向你的左侧，但不可以偏向右侧。”
然后又对林茜茜说，你只要掌握好时机，做好你刚才的动作就可以了。
袁成释不相信林茜茜可以像李岩这样把自己摔倒对面的床上，而且看到李岩就在旁边保护着所以就想直接把林茜茜推到在她身后的床上，这次的用力还要比刚才推李岩要大一些。
结果林茜茜啊地叫了一声，捂着自己的肩膀。
袁成释随后也是哎呦地叫了起来，袁成释被摔倒了床的另一侧的边缘，袁成释头朝下半个身子在床上，还是没有控制住，往床的另一侧滑了下去，袁成释用右手支撑着。
“师父，真的这么厉害。我都感觉到是自己飞出去的，刹都刹不住了。”袁成释爬起来说道。
“林茜茜看到你这么大的力气推过来，自己先是害怕了，身体后仰了，而且动手慢了半拍，没有封住你的手，所以你的手还是打到了她的肩膀，不过好在基本上做完了动作，我如果不在背后帮忙抵了一下，林茜茜也会摔倒的，不过你摔得还是这样。”
“你使这么大的劲啊，疼死我了。”林茜茜揉着肩膀道。
李岩笑了笑，又对着袁成释说：“你这次用的力比第一次的大，所有摔得比第一次的厉害。如果我在你被摔出去的瞬间，再
在你背后给你加一点力，你就直接摔到墙上去了。”
袁成释站起来揉着自己的右臂。
“这就是引进落空，最简单的演示了。你以为自己肯定推倒人。但通过我双手划的圆弧，让你推来的劲落在一个圆弧上，而我通过变换重心和旋转，让你的劲道就像是推到了一个旋转的圆球边缘，你的劲就被偏离出去。你在推的时候力气用得越大，你就把自己的重心提的越起来，你摔出去的程度就越厉害。”
“师父如果我力气很大，我推一个人不用多大的力气，但已经可以把一个人堆到了，即使推空了也不会让自己摔倒呢？”
“这种情况有的，这都发生在动手的一方还没有尽全力和你搏击，或者自认为自己实力远远高于你，所以根本就没有用全力，这种情况就要想法去调动他，把他的根拔起来。这样我再演示个简单的，你来一个前弓步。”
袁成释摆了一个前弓步，李岩从前面和后面推了推袁成释，然后又在左右侧轻推了袁成释后说道：“这样前后使劲推你，你都可以很稳，但是我现在在你的侧面推你，只要轻轻一推你就不稳了是不是，这就是在他力量的横截面作用一个小力就可以破坏他的力量。”
“那是肯定的啊，我侧面根本就没有支撑的劲。”
“是的，太极拳是非常科学的，对人的研究是很透彻的。太极拳对一个死物，作用是不如蛮力的。但正因为人本身的自我本能保护等能力，所以太极拳就可以以小博大。”
“师父，这个不就是找到弱点吗？”袁成释插嘴道。
“你听我后面的，你们可能经历过这样的情况，你们在走路的时候，突然误以为前面有一个台阶，你们会下意思地有踏空的错觉，而让自己几乎摔倒。但实际上路上并没有台阶而是很平的路，这就是人体本能的自我调节功能，在你的错觉下产生的反应，然后把自己摔倒了。”
“就是，我有过好几次这种情况了。有一次还把我的脚崴了。”袁成释听到这里赶紧说道。
“再比如，不在平地上划一条一块砖宽的线，你在上面走，你会很稳。但如果把这条线抬高到一块砖这么高，你就不容易走稳了，再继续抬高你站都站不稳了，这就是人体的自我调节的原因。太极拳就是利用人的自我调节进行防卫和攻击的。”
“师父，那也就是说太极拳都只能防卫不能攻击了。”
“哪有只防守不能攻击的拳术的？中国总是喜欢修缮自身，但并不表示不会攻击。太极拳的攻击也是在利用对手的自身调节上进行的，首先是调动对手的重心和发力，然后才可以做到用自己的力加在对方的力上达到最大程度地重创对手，太极拳八劲中的后面四劲现在用得少就是容易重伤人的，并且使用的难度也不大。”
“师父你也演示一下？”袁成释眼露欣喜地说。
“就拿刚才你推我来说吧，我采用的是引进落空。这个引进可以是被动的也可以是主动的，你看啊。”
李岩说完就用手去推李岩，袁成释本能地就用双手去阻挡李岩推来的手，但刚一接触李岩的手时，却没有感受到一丝推来的力，反而觉得自己的去阻挡力的落空了。