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一，我和小东在前，肖飞在我俩身后，小胖已经是滚一个走几步了，我望望小东，小东对我“哼”了一声转头望向对面，我心想：“这小子，来吧！谁怕谁？”
当我俩不分上下晕忽忽的躺在对终点时，小胖和肖飞已经翘着脚坐在那等我们，我喘着粗气口齿不清的说：“靠！你你大爷的，你们作弊！”
肖飞可不理我这套：“哥们！长脚是用来走路的。”
小东这小子还惦记着谁先到，小胖告诉他两人差不多，小东不服气的道：“再来！”
我说：“大哥！你玩命不要算上我！”小东说我们玩过前的，向后的还没开始！我也不服他，抬起下巴挖补法着他说：“来就来，who怕who！”（小朋友有事没事玩玩前滚翻可以，千万不要玩后滚翻，那是在慢性自杀啊！）
我和小东比速度，滚一个后脑重重的在地上磕一下，那是什么滋味，不说了，有兴趣的朋友去试试就知道了。
滚着滚着撞到什么东西，晕忽忽的坐起身往身后望，黑压压的一堆脚，原来是影视中级一班的学员跑完步在操场集合准备训练，我和小东都撞在人墙上，就听中级班教练调侃我：“章子文！你们在玩什么呢？拿自己当足球踢，玩射门啊？”
我忙站起身行礼：“教练好！我们我们在练习后滚翻。”
教练哈哈大笑道：“原来不是在射门啊！”我和小东在一片笑声中灰溜溜的跑到沙坑旁，我对小胖和肖飞说：“你俩真行啊！看着我们出丑，也不提个醒。”他俩挺无辜的表情望着我。
原来带我们的初级班班长萧少钢安排学员压腿后走到我身边问：“你们四个在玩什么？”
我忙站起身说：“在练你说的滚翻啊！”他哈哈大笑说：“练就练呗，哪有象你们几个还拿这个比赛。”我说这都是你教的，有竞争才能做得更好！他笑呵呵的夸我有创意，要我们继续发扬。
接着又问我们前摔练会了没有，我说还没开始练，他给我们做了个前摔的示范，告诉我们落地后如何保护自己，前摔看起来比较简单，包括小胖，我们几人都做了几遍，班长说小胖做的最标准，让我们照着他的姿势练就行，说完就转身带班去了，我说班长慢走，我们一定会将您的优良传统发扬光大！他说我真够贫的。
班长一走，我们仨把小胖围在中间，小胖装着害怕的模样道：“各位大哥！小弟哪里得罪你们了。”
肖飞搭着小胖的肩膀流气的说：“哥们看不出来啊！挺能装的。”
小胖装模做样的说：“各位大哥在上，小弟哪有这个胆子。”
我说：“你原来练过的吧？”
小胖无辜的道：“今天确实是第一次，我也不明白班长怎么会说我做得最好，往后翻我害怕，但往前翻，我觉得很简单啊！你们也知道我胆子小，会不会是因为我怕死保护动作才做的好！”我问他落地什么感觉？他说没什么感觉！
我让他再做一次，小胖又做了个前摔，确实做得很到位，我仔细的看了他的落地，发现小胖先是双脚落地然后才是背着地，我照着他的样子做了一遍，确实没有前一次背着地震到心脏的感觉，小东也发现了，他照着我的样子做了一遍，他跳得很高，落地后我问他什么感觉，他说没感觉，很轻松就过来了。肖飞不信做了一次，落地后说我们骗人，捂着胸口说震得难受，我告诉他脚先落地，他又做了一次，果然胸口的压力减少很多，他接连的做了几个很快的找到感觉，我又让小东做了一个，小东跳得很高，轻飘飘的落在沙坑里，我让小东让开，高高的向前翻了半周落地，感觉就象坐着往后倒一样。
我走到平地上，小东问我：“你要在这翻啊？”我没吭声直接翻了半周落地，接触到坚硬的地面后背微微一震，并不感觉疼痛，我把发现的卸力方法告诉他们，他们先在沙坑做了几个找到感觉，都跑到平地上摔，我问他们怎么样？他们都说能扛得住。
一，我和小东在前，肖飞在我俩身后，小胖已经是滚一个走几步了，我望望小东，小东对我“哼”了一声转头望向对面，我心想：“这小子，来吧！谁怕谁？”
当我俩不分上下晕忽忽的躺在对终点时，小胖和肖飞已经翘着脚坐在那等我们，我喘着粗气口齿不清的说：“靠！你你大爷的，你们作弊！”
肖飞可不理我这套：“哥们！长脚是用来走路的。”
小东这小子还惦记着谁先到，小胖告诉他两人差不多，小东不服气的道：“再来！”
我说：“大哥！你玩命不要算上我！”小东说我们玩过前的，向后的还没开始！我也不服他，抬起下巴挖补法着他说：“来就来，who怕who！”（小朋友有事没事玩玩前滚翻可以，千万不要玩后滚翻，那是在慢性自杀啊！）
我和小东比速度，滚一个后脑重重的在地上磕一下，那是什么滋味，不说了，有兴趣的朋友去试试就知道了。
滚着滚着撞到什么东西，晕忽忽的坐起身往身后望，黑压压的一堆脚，原来是影视中级一班的学员跑完步在操场集合准备训练，我和小东都撞在人墙上，就听中级班教练调侃我：“章子文！你们在玩什么呢？拿自己当足球踢，玩射门啊？”
我忙站起身行礼：“教练好！我们我们在练习后滚翻。”
教练哈哈大笑道：“原来不是在射门啊！”我和小东在一片笑声中灰溜溜的跑到沙坑旁，我对小胖和肖飞说：“你俩真行啊！看着我们出丑，也不提个醒。”他俩挺无辜的表情望着我。
原来带我们的初级班班长萧少钢安排学员压腿后走到我身边问：“你们四个在玩什么？”
我忙站起身说：“在练你说的滚翻啊！”他哈哈大笑说：“练就练呗，哪有象你们几个还拿这个比赛。”我说这都是你教的，有竞争才能做得更好！他笑呵呵的夸我有创意，要我们继续发扬。
接着又问我们前摔练会了没有，我说还没开始练，他给我们做了个前摔的示范，告诉我们落地后如何保护自己，前摔看起来比较简单，包括小胖，我们几人都做了几遍，班长说小胖做的最标准，让我们照着他的姿势练就行，说完就转身带班去了，我说班长慢走，我们一定会将您的优良传统发扬光大！他说我真够贫的。
班长一走，我们仨把小胖围在中间，小胖装着害怕的模样道：“各位大哥！小弟哪里得罪你们了。”
肖飞搭着小胖的肩膀流气的说：“哥们看不出来啊！挺能装的。”
小胖装模做样的说：“各位大哥在上，小弟哪有这个胆子。”
我说：“你原来练过的吧？”
小胖无辜的道：“今天确实是第一次，我也不明白班长怎么会说我做得最好，往后翻我害怕，但往前翻，我觉得很简单啊！你们也知道我胆子小，会不会是因为我怕死保护动作才做的好！”我问他落地什么感觉？他说没什么感觉！
我让他再做一次，小胖又做了个前摔，确实做得很到位，我仔细的看了他的落地，发现小胖先是双脚落地然后才是背着地，我照着他的样子做了一遍，确实没有前一次背着地震到心脏的感觉，小东也发现了，他照着我的样子做了一遍，他跳得很高，落地后我问他什么感觉，他说没感觉，很轻松就过来了。肖飞不信做了一次，落地后说我们骗人，捂着胸口说震得难受，我告诉他脚先落地，他又做了一次，果然胸口的压力减少很多，他接连的做了几个很快的找到感觉，我又让小东做了一个，小东跳得很高，轻飘飘的落在沙坑里，我让小东让开，高高的向前翻了半周落地，感觉就象坐着往后倒一样。
我走到平地上，小东问我：“你要在这翻啊？”我没吭声直接翻了半周落地，接触到坚硬的地面后背微微一震，并不感觉疼痛，我把发现的卸力方法告诉他们，他们先在沙坑做了几个找到感觉，都跑到平地上摔，我问他们怎么样？他们都说能扛得住。