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以下，这项主要考验的是股四头肌群、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等肌肉群的力量，简言之，主要是测试和练习下半肢大腿及相关肌肉的力量。
拳击运动中作为拳手杀手锏的后手重拳的力量来源，并不仅仅来源于手臂的力量，而是拳手整个身体肌肉力量协调运用的体现，其中最重要的就是腿部和腰部肌肉。
腿部蹬地，腰部转动，是后手重拳主要的力量来源。
所以深蹲训练是拳击手增强力量很重要的锻炼方式，深蹲的成绩则是拳击手爆发力的一个很重要的指标，优秀的职业重量级拳王甚至可以达到半吨的深蹲成绩。
王皓第一次就选择了一百三十公斤的重量，他在其他拳手的帮助下，把杠铃放置在了后颈，通过斜方肌来承受杠铃的重量。
王皓双手握住杠铃，两脚张开，大约到与肩同宽的程度。
王皓挺直身体，他屈膝慢慢下蹲至大腿低于膝的位置，保持了两三秒钟，然后腿部力量施展，蹬腿伸膝重新挺直身体。
整个过程王皓完成地非常顺畅，显然这对王皓来说是一个非常轻松的重量。
紧接着，王皓让周围几位拳手，把两边杠铃各增加十五公斤，他准备一次挑战一百六十公斤的重量。
这一次，王皓再一次稳稳地举了起来。
深蹲力量对于后手拳的发力非常重要，王皓决定再挑战一下一百八十公斤的重量。
一百八十公斤，已经是两个成年状态的体重之和了，周围的拳手们见王皓敢于挑战这个重量，感到非常震撼。
他们长期练习拳击，自然是知道王皓这个体重举起这个重量的意义，意味着王皓的重拳力量绝对不亚于六十公斤以上的优秀拳手。
第一次试举，王皓发力有点偏，失败了。
稍微休息了几分钟，王皓鼓足力气第二次试举，这次是险险地举起了这个重量。
深蹲一百八十公斤，王皓又创造了泰山拳击俱乐部五十四公斤级的一项力量记录，其他拳手，即使是孙兴国都没有办法举起超过一百五十斤的重量，王皓超出了他们一大截。
稍作休息，王皓来到了硬拉区，准备测试最后一项指标。
硬拉主要是屈腿硬拉，也就是首先腿部弯曲，然后双手拉起面前的杠铃，到腰背挺直后维持数秒。硬拉主要考验的是后腰竖脊肌的力量，也就是腰背部的力量。
王皓这次直接选择了一百七十公斤的重量，他站在哑铃前，两腿迈开与肩平宽，然后屈膝下蹲，两手拉住杠铃后，伸膝提起杠铃，并停留了两秒钟。
过程中王皓的肌肉绷紧，稍微有些颤抖。
王皓拉起这个重量后也没有继续再挑战更高的重量，他感觉自己应该也能勉强硬拉起一百八十公斤的重量，但是应该会比较勉强，所以王皓没有再挑战。
硬拉成绩一百七十公斤。
这个成绩也已经让周围正在观看的拳手惊出一身冷汗了。
孙兴国已经来泰山拳击俱乐部三四年了，年龄大，比王皓练习拳击的时间更长，他现在也只能勉强硬拉到一百五十公斤。
王皓的三项力量极限成绩测试结束，卧推八十五公斤，深蹲一百八十公斤，硬拉一百七十公斤，这是一个超乎寻常的成绩，至少在泰山拳击俱乐部的历史上，还没有见到王皓这样的怪物。
而且王皓才仅仅练习拳击三四个月的时间，这样训练成绩不能说不逆天。
众人虽然投来惊叹的眼光，但是王皓心中非常清楚，他之所以能在力量指标上有这样的成绩，很大一部分是因为天赋。
上一世，王皓身为拳击手的时候，年龄大、技术不行，他唯一的依仗就是自己的力量，经过简单的训练就能比同级别拳手有明显优势，这是天赋。
王皓热火朝天得在泰山拳击俱乐部训练，时间也过得很快，不知不觉中马上就要到开学时间了。
王立志是东岳体校老师，他在暑假也是有假期的，不过这个时候也已经又开始上班了，因为马上就要开学了。
王立志坐在自己的办公室里，他刚处理完了一些事务，现在正在看报纸，忽然桌上的电话响了起来。
接起电话来，电话那头是东岳体校校长的声音。
“小王，我是校长陈爱福！你的儿子是不是叫王皓！“
“对！陈校长，我儿子是叫王皓，现在正在东岳市实验中学上学。“王立志回答着。
“那你到我办公室来一下，我有事情找你！“陈爱福校长确定王皓是王立志的儿子后，继续说道，然后就挂断了电话。
放下电话，王立志有些疑惑，陈校长怎么注意起王皓来了？难道王皓在外面弄出了什么事情？
以下，这项主要考验的是股四头肌群、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等肌肉群的力量，简言之，主要是测试和练习下半肢大腿及相关肌肉的力量。
拳击运动中作为拳手杀手锏的后手重拳的力量来源，并不仅仅来源于手臂的力量，而是拳手整个身体肌肉力量协调运用的体现，其中最重要的就是腿部和腰部肌肉。
腿部蹬地，腰部转动，是后手重拳主要的力量来源。
所以深蹲训练是拳击手增强力量很重要的锻炼方式，深蹲的成绩则是拳击手爆发力的一个很重要的指标，优秀的职业重量级拳王甚至可以达到半吨的深蹲成绩。
王皓第一次就选择了一百三十公斤的重量，他在其他拳手的帮助下，把杠铃放置在了后颈，通过斜方肌来承受杠铃的重量。
王皓双手握住杠铃，两脚张开，大约到与肩同宽的程度。
王皓挺直身体，他屈膝慢慢下蹲至大腿低于膝的位置，保持了两三秒钟，然后腿部力量施展，蹬腿伸膝重新挺直身体。
整个过程王皓完成地非常顺畅，显然这对王皓来说是一个非常轻松的重量。
紧接着，王皓让周围几位拳手，把两边杠铃各增加十五公斤，他准备一次挑战一百六十公斤的重量。
这一次，王皓再一次稳稳地举了起来。
深蹲力量对于后手拳的发力非常重要，王皓决定再挑战一下一百八十公斤的重量。
一百八十公斤，已经是两个成年状态的体重之和了，周围的拳手们见王皓敢于挑战这个重量，感到非常震撼。
他们长期练习拳击，自然是知道王皓这个体重举起这个重量的意义，意味着王皓的重拳力量绝对不亚于六十公斤以上的优秀拳手。
第一次试举，王皓发力有点偏，失败了。
稍微休息了几分钟，王皓鼓足力气第二次试举，这次是险险地举起了这个重量。
深蹲一百八十公斤，王皓又创造了泰山拳击俱乐部五十四公斤级的一项力量记录，其他拳手，即使是孙兴国都没有办法举起超过一百五十斤的重量，王皓超出了他们一大截。
稍作休息，王皓来到了硬拉区，准备测试最后一项指标。
硬拉主要是屈腿硬拉，也就是首先腿部弯曲，然后双手拉起面前的杠铃，到腰背挺直后维持数秒。硬拉主要考验的是后腰竖脊肌的力量，也就是腰背部的力量。
王皓这次直接选择了一百七十公斤的重量，他站在哑铃前，两腿迈开与肩平宽，然后屈膝下蹲，两手拉住杠铃后，伸膝提起杠铃，并停留了两秒钟。
过程中王皓的肌肉绷紧，稍微有些颤抖。
王皓拉起这个重量后也没有继续再挑战更高的重量，他感觉自己应该也能勉强硬拉起一百八十公斤的重量，但是应该会比较勉强，所以王皓没有再挑战。
硬拉成绩一百七十公斤。
这个成绩也已经让周围正在观看的拳手惊出一身冷汗了。
孙兴国已经来泰山拳击俱乐部三四年了，年龄大，比王皓练习拳击的时间更长，他现在也只能勉强硬拉到一百五十公斤。
王皓的三项力量极限成绩测试结束，卧推八十五公斤，深蹲一百八十公斤，硬拉一百七十公斤，这是一个超乎寻常的成绩，至少在泰山拳击俱乐部的历史上，还没有见到王皓这样的怪物。
而且王皓才仅仅练习拳击三四个月的时间，这样训练成绩不能说不逆天。
众人虽然投来惊叹的眼光，但是王皓心中非常清楚，他之所以能在力量指标上有这样的成绩，很大一部分是因为天赋。
上一世，王皓身为拳击手的时候，年龄大、技术不行，他唯一的依仗就是自己的力量，经过简单的训练就能比同级别拳手有明显优势，这是天赋。
王皓热火朝天得在泰山拳击俱乐部训练，时间也过得很快，不知不觉中马上就要到开学时间了。
王立志是东岳体校老师，他在暑假也是有假期的，不过这个时候也已经又开始上班了，因为马上就要开学了。
王立志坐在自己的办公室里，他刚处理完了一些事务，现在正在看报纸，忽然桌上的电话响了起来。
接起电话来，电话那头是东岳体校校长的声音。
“小王，我是校长陈爱福！你的儿子是不是叫王皓！“
“对！陈校长，我儿子是叫王皓，现在正在东岳市实验中学上学。“王立志回答着。
“那你到我办公室来一下，我有事情找你！“陈爱福校长确定王皓是王立志的儿子后，继续说道，然后就挂断了电话。
放下电话，王立志有些疑惑，陈校长怎么注意起王皓来了？难道王皓在外面弄出了什么事情？