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一切准备完毕，雷达开始日复一日的训练，在李教练的指导下，完成一系列的战术练习，跑位，无数跑位，挡拆，联防，个人单打能力的提高，防守要注意的点。
总得来说李教练给了雷达一些口诀，让雷达平时比赛时多注意。
面对高的压重心，面对矮的吃低位，
分析形势第一步，聪明判断要记牢。
强侧进攻拉空间，弱侧挡切溜底角。
做桩常用手递手，绕桩反跑贴着要。
接球尽量双脚落，探步晃肩三威胁，
投篮之前先屈膝，关键在于腿和腰。
突破运球不过脐，变向先往腿上瞧。
上篮硬切宜打板，禁区人多宜小抛。
骑马射箭多奇志，背打转身先卡脚。
控球轻易不抱球，转身切莫入死角。
初来乍到多传球，篮下不宜打太小。
运球多瞧队友位，传球要往身前捎。
挡拆之后击地传，快速转移用平抛。
胸前接球效率高，禁区传球向手吊。
手感不好先突破，来了感觉再浪搞。
突分切忌少失误，无球挡拆逼格高。
多抢篮板拼防守，队友自然兄弟叫。
善于突破放一步，喜欢投篮眼遮掉。
能投善突封接球，左手不好卡右脚。
双手举高不吃晃，多加干扰少盖帽。
对手投完就转身，进或不进位卡好。
篮板卡位自由泳，防守背身肘顶腰。
对手摘板往外运，此时最宜把球掏。
封堵路线是真理，赌博防守裤输掉。
不要看球看人跑，看球协防余光瞄。
换防挡拆多交流，是换是绕先知晓。
对手善突墙后绕，对手善投绕前跑。
原则就近先补防，再有机会再换掉。
犯规切记要和气，遇上争议静五秒。
李教练不愧是cba总冠军教头，雷达跟随他练习这一个暑假期间，实力又有了不小的进步。
这个暑假方璐很忙，不仅要忙着自己的专业，还要上培训课，体育经纪人本来打算自学的，可是自学要太多时间，而且方璐做事，要么不做要么就做好。为了雷达能够一心打球，追逐自己的梦想，她必须要做好这些事情，所以她报了培训班。整个培训班就她一个女的，体育经纪人嘛，大多都是男的，开始方璐还受到许多人嘲笑，这么年轻，就想着学这些，可是方璐的勤奋和雷达一样，一个月后，方璐的成绩是培训班中最好的，这是用实力打脸。
吴豪，暑假除了和雷达去了选秀大会，整个人好像消失了一般。在雷达和李教练训练的同时，吴豪也在挥洒着自己的汗水，魔鬼式的训练，地狱式的训练... -->>
一切准备完毕，雷达开始日复一日的训练，在李教练的指导下，完成一系列的战术练习，跑位，无数跑位，挡拆，联防，个人单打能力的提高，防守要注意的点。
总得来说李教练给了雷达一些口诀，让雷达平时比赛时多注意。
面对高的压重心，面对矮的吃低位，
分析形势第一步，聪明判断要记牢。
强侧进攻拉空间，弱侧挡切溜底角。
做桩常用手递手，绕桩反跑贴着要。
接球尽量双脚落，探步晃肩三威胁，
投篮之前先屈膝，关键在于腿和腰。
突破运球不过脐，变向先往腿上瞧。
上篮硬切宜打板，禁区人多宜小抛。
骑马射箭多奇志，背打转身先卡脚。
控球轻易不抱球，转身切莫入死角。
初来乍到多传球，篮下不宜打太小。
运球多瞧队友位，传球要往身前捎。
挡拆之后击地传，快速转移用平抛。
胸前接球效率高，禁区传球向手吊。
手感不好先突破，来了感觉再浪搞。
突分切忌少失误，无球挡拆逼格高。
多抢篮板拼防守，队友自然兄弟叫。
善于突破放一步，喜欢投篮眼遮掉。
能投善突封接球，左手不好卡右脚。
双手举高不吃晃，多加干扰少盖帽。
对手投完就转身，进或不进位卡好。
篮板卡位自由泳，防守背身肘顶腰。
对手摘板往外运，此时最宜把球掏。
封堵路线是真理，赌博防守裤输掉。
不要看球看人跑，看球协防余光瞄。
换防挡拆多交流，是换是绕先知晓。
对手善突墙后绕，对手善投绕前跑。
原则就近先补防，再有机会再换掉。
犯规切记要和气，遇上争议静五秒。
李教练不愧是cba总冠军教头，雷达跟随他练习这一个暑假期间，实力又有了不小的进步。
这个暑假方璐很忙，不仅要忙着自己的专业，还要上培训课，体育经纪人本来打算自学的，可是自学要太多时间，而且方璐做事，要么不做要么就做好。为了雷达能够一心打球，追逐自己的梦想，她必须要做好这些事情，所以她报了培训班。整个培训班就她一个女的，体育经纪人嘛，大多都是男的，开始方璐还受到许多人嘲笑，这么年轻，就想着学这些，可是方璐的勤奋和雷达一样，一个月后，方璐的成绩是培训班中最好的，这是用实力打脸。
吴豪，暑假除了和雷达去了选秀大会，整个人好像消失了一般。在雷达和李教练训练的同时，吴豪也在挥洒着自己的汗水，魔鬼式的训练，地狱式的训练... -->>
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