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114中文网 www.114zww.com,健身大佬无错无删减全文免费阅读!

    晚上,赵卓成再一次把他们所有人都叫在了办公室里,据说是有重要的事要和他们商量。

    其实这次赵卓成说的几个重点主要就在于,一是训练方面,二是文化课。

    林钧本来以为即将高考,赵卓成会给他们降低训练强度和训练量,不过事实证明他想错了。

    原本他们的训练时间只有早上和下午,但是现在他们连上午也要训练,相当于一天要训练三次。

    这次赵卓成是真的认真了,杨钊这届是他带体育队以来成绩最好的一届,除了林钧和杨钊之外,其他人的提升空间仍然很大。

    他之前也打算像以前一样,最后一个月,大家训练轻轻松松过去,然后取得一个好成绩,最后迎接高考。

    对他来说,学生们能考走就行,学校好坏甚至哪怕是没考上,出了这个学校他们之间就已经没关系了。

    偶尔年末聚一聚,也不再像曾经一起训时练那样熟络,渐渐的大家心里的火也就逐渐熄灭了,最终再也不联系。

    他一直觉得当老师就是这样,学生那么多,不可能每个人都付出感情,他也没有那么多的精力能够照顾到每一个人。

    这样子的生活他已经过了五年,只是偶尔心里也会有些空落落的,似乎觉得忘了什么,又好像丢了什么东西一样。

    今天和杨钊单独待在一起的时候,他忽然想明白了到底是为什么,因为付出感情从来就不应该是一种累赘啊。

    “徐远和林钧,我给你们两个人一人一份训练计划安排,今后如果我不在的话就由你们两个带领大家训练。”

    赵卓成不容置疑的声音传来,从抽屉里拿出两张打印好的表格递给徐远和林钧他们两个。

    林钧还是头一次看到健身训练计划以外的其他体育项目的训练计划,一瞬间也陷入了思索当中。

    相比于健身训练计划来说,赵卓成的训练计划更加简单粗暴,每一天的训练内容和训练量都标记的清清楚楚。

    而且以林钧的判断来看,这份训练计划绝对是强度非常高的那种,截取其中一天的训练来看:

    早上依旧是照例跑圈,不过赵卓成还特意标注了他们之前买的训练补剂要用,有利于训练恢复和提高乳酸供能水平。

    上午的训练强度和量要稍微小一些,基本上就是一些基本功的练习。

    下午的训练强度和训练量可谓是比原来增加了不知道多少,五百米、三加一、变速跑等等穿插在其中。

    整份训练计划涵盖了四个专项,不过却依旧秉承着赵卓成一贯的800米训练为主的训练模式。

    还有一些辅助肌群的练习、全身肌群的练习、灵活性练习、爆发性练习等等,所以时间还是非常紧张。

    “虽然我把训练计划给了他们两个,不过我相信大家都会认真对待这最后一个月的训练时光的。”

    “以后有任何需要,学习上、训练上、哪怕是你今天吃饭没钱了,或者说你训练累了想睡觉,都可以随时找老师。”

    “最后一个月希望大家能好好珍惜,把以前的不良作风全部都改掉,熬过去了,上了好大学有你们轻松的时候。”

    赵卓成对大家进行了最后的鼓舞,都说高中老师最大的谎言就是上了大学之后就轻松了,不过是真的好用。

    至少现在看来,办公室里每个体育队的学生都情绪高涨,连林钧也忍不住有些兴奋。

    他的训练计划还剩下三周,本来他已经打算稍微调整一下强度,不过现在看来并不需要。

    以他的精力没办法维持一天这么高这么大的训练量,再加上高三的休息时间本来就不太够。

    如果这个时候再强行增加训练强度的话,很容易导致训练过度。健身和田径的训练体系始终都有很大的区别。

    健身的超量恢复基本都是一次性的,职业选手除外,就普通健身爱好者或者说像林钧这种水平,还依然停留在这一阶段。

    田径训练则不同,田径训练的超量恢复更多是需要比较长时间的积累,对身体进行持续的良性破坏最后再恢复到新的起点。

    林钧估计之所以赵卓成要把任务给徐远和林钧,恐怕是因为杨钊的缘故。

    杨钊接下来可是彻底脱离了他们这个整体,赵卓成这几天应该会以他为主对他进行专项训练。

    而且周末的比赛恐怕赵卓成也会跟着杨钊一起去,所以只能让徐远和林钧负责,徐远一个人不够,林钧偶尔也会闲着,刚好搭配起来。

    “文化课也得记得学,千万不能落下,知道了么?”赵卓成有些不放心,又强调了一遍。

    “知道了……”

    林钧没有想到的是,第二天早上就没有再看到杨钊和赵卓成,等到跑步结束后,林钧才拉住徐远问道:

    “徐远,你知道老师和杨钊去哪里了么?”

    徐远一下子笑了出来:“嗨,我还以为你知道呢。他们直接去市里的体校训练去了,估计半个月内回不来了。”

    林钧微微有些诧异,没想到自己又想错了:“市里?这么着急?”

    徐远语气有些酸不过却并没有嫉妒的意思:“对啊,早知道我当初也好好训练就好了,也能跟着赵老师见识一下体校的风采。”

    说着又长吁了一口气:“现在也挺好,我也不喜欢每天比赛的生活,至少我们还有自由选择的机会。”

    林钧点点头表示赞同:“对啊,不过和杨钊却真的很合适,期待他能取得一个好成绩吧。”

    徐远有些感叹地说道:“说实话我跟着老师训练已经两年半了,从高一开始,还从来没有见他这么认真过。”

    “哪怕是以前杨钊跑的再不错,也很少能在老师那里要来一句赞美的话,老师总是说我们训练不够认真努力。”

    “我这做队长的,真的是有名无实,不过幸好有你来,自从你来了之后老师就好像变了一个人,对我们比之前上心多了。”

    林钧伸手锤了徐远一下笑道:“所以啊,那我们就更应该努力一点,让老师让学校看见我们这些人不只会给学校拖后腿。”

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