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    后面的气功习练中,胡杰瑞教练带着我们探寻身体的微观宇宙。

    胡杰瑞一上来就是高深理论,“在古老的华夏文化中,人的身体被视为一个微观的宇宙,蕴含着无尽的奥秘和能量。其中,“小周天”就是这一理念的生动体现,它是气功理论中的一个重要概念,也是修行者追求的目标之一。”

    “小周天,又称内周天,是指人体内的气血按照特定的路径循环运行的一种状态。在中医看来,人的身体内部有十二条主要经络,它们相互连接、交织成网,形成了一个完整的系统。而小周天,就是这些经络中的任督二脉相互沟通、循环不息的过程。”

    胡教练接下来的动作让我们大开眼界,对于我们这些青涩的学子来说更是不忍直视。“金晗赟你过来一下,我在他身上给你们指点经络,一定要看清楚了。”

    只见他以晗赟作示范,还一边解说,“任脉起于会阴,会阴就是下极,也叫金门......”

    听到这里众人哈哈大笑。

    胡杰瑞一脸严肃,“有什么可笑的,一定要找准了,气血不通会走火入魔的。”

    众人又是一阵嘘声。

    晗煜坏坏的看着我,“别弄错了啊!”

    “讨厌!要你管!”我瞪他一眼。

    胡教练手沿腹部正中线上行,在晗赟喉部停下,“这是天突穴与阴维脉交会处,再上行至承浆穴处与阴跷脉交会,继续上行经人中、兑端至上齿龈的龈交穴处与督脉、足阳明经交会。”

    他将手指停留在晗赟的嘴唇边,“龈交穴位于上唇系带与上牙龈相交的位置,我的手就不进去了,回头你们两两组合可以相互体验一下。”

    众人又是一阵笑声。

    胡杰瑞接着说,“再向前下行至下唇内,环绕口唇,分左右两行,分别至目眶下承泣穴处与足阳明经交会,至面部下行至颏孔处与足阳明、足少阳经交会,继续沿颈部下行至天突穴处与阴维脉交会,再沿前正中线下行至会阴部,并与督脉、冲脉交会。”

    接下来,胡教练把晗赟转过来,背对着我们,手在他身上滑动,“督脉则起于会阴,沿脊柱里面上行至项后风府穴处进入脑内,再由脑内下行至风府穴,沿脊柱里面下行至腰阳关穴,进入脊柱两侧的肌肉,与肾经交会,继续下行经长强穴、骶骨部、尾骨端,沿脊柱里面分散成很多支脉,通达头、面、项、背、腰、骶部等处,与阴经交会。”

    “大家都看清楚了吧,当小周天畅通时,气血能够顺畅地在任督二脉中循环,滋养全身,使人精力充沛、身体健康。反之,如果小周天受阻,气血不能顺畅流通,就会导致各种疾病的产生。”

    “通过了解和掌握小周天的知识,我们可以更好地保养身体、提高生活... -->>

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