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正准备洗澡睡觉，今天和李超切磋，李超根本没见汗，他却是出了几身。
李超看他修炼完了，问道：“徐大哥，你修炼完了？”
“你不是看到了吗，明知故问。我还要去洗澡，今天累死了。”
李超盘腿坐在床上，修炼无名功法，现在还在拘留所，没办法充电，只能一直修炼无名功法。
徐成洗澡出来以后，李超就跟他聊了起来，功夫的事情不用说了，李超好奇地向徐成请教，特种兵rì常训练都训练些什么。
说到自己的专业，徐成眉飞色舞，口若悬河地给李超讲了起来。
特种兵是我国国防力量中的“海里龙、山地虎、空中鹰”，是一支能够飞檐走壁、快如闪电、首枪毙敌的部队。
中国特种兵部队历来重视格斗功夫的训练，依托中华武术而形成的特种兵训练技术是中华特种兵之所以傲视世界特种兵的重要因素。
早晨5点半起床，每人身上20公斤负重跑5000米。这项训练李超觉得很轻松。
训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。李超连挂勾梯是什么都不知道，连忙请教。
徐成解释道：“勾梯就是一头有钩子的梯子，挂勾梯，就是拿着勾梯爬楼，把勾梯挂到房屋的窗口，爬上去，继续用勾梯挂到上一层的窗口，到顶再利用勾梯下来。”
接着，徐成又继续给他介绍接下来的训练科目，李超是不懂就问，等徐成把一天的训练内容逐个介绍完毕，已经过了一个多小时了。其中，李超最感兴趣的就是硬气功训练和擒拿格斗训练。
徐成说：“硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。我在部队的时候一开始也练硬气功，自从学到了金钟罩以后，硬气功就丢一边了，金钟罩比硬气功高级得多。”
听他这么一说，李超也不问硬气功的事了，他想学习擒拿格斗，这两天和徐成切磋的时候，一开始徐成的攻击几乎都是打到了他身上，他对这种技能非常感兴趣的。
徐成也不藏私，也不睡觉了，开始教李超擒拿格斗。
特种兵擒拿格斗集中华武术的踢、打、摔、拿四击为一体，吸取散打、拳击、柔道、摔跤等竞技项目的精华，在解放军侦察兵捕俘技术和武警擒敌技术的框架上初步形成，并在长期训练实践中逐步发展完善起来的，素以简练、实用、有效著称。
在不动用武器的情况下，利用人体关节和要害部位的弱点，采用抓、按、点、挑、掴、拧、锁、扣等手法，通过破坏人体筋骨正常功能，使对方的关节、韧带及软组织产生剧痛、脱臼或损伤从而丧失抵抗力，达到有效控制对方的技术。
徐成越教越吃惊，李超简直就是个学习机器，几乎是一学就会，跟着他的示范和讲解，都不用他纠正就能够完全掌握他所教的擒拿技巧。
他哪里知道，李超为了快速掌握擒拿格斗，已经是全力以赴了，他的精神力覆盖了徐成全身，徐城示范时，把他全身肌肉的运动都事无巨细地强记了下来，所以，他模仿徐成的动作都不需要纠正，连发力的情况都自己分析出来了。
徐成的教学工作持续到天亮，最后他无可奈何地说，该教的我都教完了，至于你能掌握到什么程度，就是你自己的事了。
吃过早饭，一晚上没有睡觉的徐成休息去了，李超为了不影响他睡觉，跑到外面，找了个偏僻的角落，开始练习擒拿格斗。中午饭都没有回去吃，管教早就打过招呼，李超不回房也没人管他。
一直到太阳落山，李超才满意地回到房间，徐成教给他的东西都已经记住了，只差以后不断训练，增加熟练度了。
中午，徐成的伙食得到了极大地改善，送餐的因为李超在这个房间，给徐成的饮食也和李超的一样，非常丰盛。李超中午没有回来吃饭，就便宜了徐成，一个人居然把两个人的饭菜解决了。
回到房间，陪着徐成吃过晚饭，两人开始了修炼。
一夜无话，第二天一早，李超就接到了佘教练的电话（昨天手机充满之后，管教跟着就给李超送来了），开拓者队的教练等不及了，要求李超快点去美国。还有一个月时间就要打比赛了，李超还没有开始说好的训练呢。
李超还在纽约学武的时候，开拓者进行了大换血，迎来了新的总经理尼尔－奥尔谢和新主教练特里－斯托茨。将杰拉德－华莱士、马库斯－坎比、雷蒙德－菲尔顿和贾马尔－克劳福德这些老将送走，换来了年轻的潜力股。
佘教练电话打到开拓者的办公室，新任主教练在佘教练结结巴巴的解说下，知道了佘教练和上任教练谈判的始末，对李超非常感兴趣，极为迫切地要求李超尽快去球队报到。
在拘留所的目的也达到了，李超也不再矫情，打电话给李月，告诉她，自己要去美国了，自己讨说法的事情就算了，并托李月让她的律师姐妹帮帮徐成。
李月告诉他，其实事情都已经处理了，所长和副厅长都已经下课了，副厅长提前退休，所长直接撤职了。
告别徐成，对他说，已经帮他找了律师，让他别担心。然后李超找来管理员，说自己要回去了，管理员是巴不得李超快走，一路说着好话，送瘟神一般把李超送走了。
正准备洗澡睡觉，今天和李超切磋，李超根本没见汗，他却是出了几身。
李超看他修炼完了，问道：“徐大哥，你修炼完了？”
“你不是看到了吗，明知故问。我还要去洗澡，今天累死了。”
李超盘腿坐在床上，修炼无名功法，现在还在拘留所，没办法充电，只能一直修炼无名功法。
徐成洗澡出来以后，李超就跟他聊了起来，功夫的事情不用说了，李超好奇地向徐成请教，特种兵rì常训练都训练些什么。
说到自己的专业，徐成眉飞色舞，口若悬河地给李超讲了起来。
特种兵是我国国防力量中的“海里龙、山地虎、空中鹰”，是一支能够飞檐走壁、快如闪电、首枪毙敌的部队。
中国特种兵部队历来重视格斗功夫的训练，依托中华武术而形成的特种兵训练技术是中华特种兵之所以傲视世界特种兵的重要因素。
早晨5点半起床，每人身上20公斤负重跑5000米。这项训练李超觉得很轻松。
训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。李超连挂勾梯是什么都不知道，连忙请教。
徐成解释道：“勾梯就是一头有钩子的梯子，挂勾梯，就是拿着勾梯爬楼，把勾梯挂到房屋的窗口，爬上去，继续用勾梯挂到上一层的窗口，到顶再利用勾梯下来。”
接着，徐成又继续给他介绍接下来的训练科目，李超是不懂就问，等徐成把一天的训练内容逐个介绍完毕，已经过了一个多小时了。其中，李超最感兴趣的就是硬气功训练和擒拿格斗训练。
徐成说：“硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。我在部队的时候一开始也练硬气功，自从学到了金钟罩以后，硬气功就丢一边了，金钟罩比硬气功高级得多。”
听他这么一说，李超也不问硬气功的事了，他想学习擒拿格斗，这两天和徐成切磋的时候，一开始徐成的攻击几乎都是打到了他身上，他对这种技能非常感兴趣的。
徐成也不藏私，也不睡觉了，开始教李超擒拿格斗。
特种兵擒拿格斗集中华武术的踢、打、摔、拿四击为一体，吸取散打、拳击、柔道、摔跤等竞技项目的精华，在解放军侦察兵捕俘技术和武警擒敌技术的框架上初步形成，并在长期训练实践中逐步发展完善起来的，素以简练、实用、有效著称。
在不动用武器的情况下，利用人体关节和要害部位的弱点，采用抓、按、点、挑、掴、拧、锁、扣等手法，通过破坏人体筋骨正常功能，使对方的关节、韧带及软组织产生剧痛、脱臼或损伤从而丧失抵抗力，达到有效控制对方的技术。
徐成越教越吃惊，李超简直就是个学习机器，几乎是一学就会，跟着他的示范和讲解，都不用他纠正就能够完全掌握他所教的擒拿技巧。
他哪里知道，李超为了快速掌握擒拿格斗，已经是全力以赴了，他的精神力覆盖了徐成全身，徐城示范时，把他全身肌肉的运动都事无巨细地强记了下来，所以，他模仿徐成的动作都不需要纠正，连发力的情况都自己分析出来了。
徐成的教学工作持续到天亮，最后他无可奈何地说，该教的我都教完了，至于你能掌握到什么程度，就是你自己的事了。
吃过早饭，一晚上没有睡觉的徐成休息去了，李超为了不影响他睡觉，跑到外面，找了个偏僻的角落，开始练习擒拿格斗。中午饭都没有回去吃，管教早就打过招呼，李超不回房也没人管他。
一直到太阳落山，李超才满意地回到房间，徐成教给他的东西都已经记住了，只差以后不断训练，增加熟练度了。
中午，徐成的伙食得到了极大地改善，送餐的因为李超在这个房间，给徐成的饮食也和李超的一样，非常丰盛。李超中午没有回来吃饭，就便宜了徐成，一个人居然把两个人的饭菜解决了。
回到房间，陪着徐成吃过晚饭，两人开始了修炼。
一夜无话，第二天一早，李超就接到了佘教练的电话（昨天手机充满之后，管教跟着就给李超送来了），开拓者队的教练等不及了，要求李超快点去美国。还有一个月时间就要打比赛了，李超还没有开始说好的训练呢。
李超还在纽约学武的时候，开拓者进行了大换血，迎来了新的总经理尼尔－奥尔谢和新主教练特里－斯托茨。将杰拉德－华莱士、马库斯－坎比、雷蒙德－菲尔顿和贾马尔－克劳福德这些老将送走，换来了年轻的潜力股。
佘教练电话打到开拓者的办公室，新任主教练在佘教练结结巴巴的解说下，知道了佘教练和上任教练谈判的始末，对李超非常感兴趣，极为迫切地要求李超尽快去球队报到。
在拘留所的目的也达到了，李超也不再矫情，打电话给李月，告诉她，自己要去美国了，自己讨说法的事情就算了，并托李月让她的律师姐妹帮帮徐成。
李月告诉他，其实事情都已经处理了，所长和副厅长都已经下课了，副厅长提前退休，所长直接撤职了。
告别徐成，对他说，已经帮他找了律师，让他别担心。然后李超找来管理员，说自己要回去了，管理员是巴不得李超快走，一路说着好话，送瘟神一般把李超送走了。