，然后点击“添加到主屏幕”第278章 吃软饭的秘诀 (2/2)
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bsp;剩下的就是体力和体能方面的问题了。
说白了，开车这种事，就是体力活，身体好就是万能的。”
张海有些无语：“锻炼身体的人多了，不见得这方面好的。
亲哥，你能给我讲点干货吗？”
叶长青咳嗽了一声：“你别着急啊，锻炼也分很多方面。
我有一个系统的办法，这个办法一套流程下来，一共分三步走，很复杂。
第一步重点锻炼大腿根部肌肉群。
第二步，提高你的……算了，二三先不说了。
你如果有耐心，确实想学，我就先教你第一步。
第一步达标了，我再教你第二步。”
张海点头如小鸡啄米：“哥，只要你把这个交给我。
以后有事你说话，赴汤蹈火，在所不辞！
兄弟我绝对豁出去给你办事。
您说第一步怎么锻炼？”
叶长青笑着道：“第一步，扎马步！”
扎马步？
张海皱起眉头，脸上露出失望之色：“这……能行吗？”
叶长青见他这样，觉得有必要增加一下说服力：“我就是这么锻炼的。
你如果不信，那就算了。
好好上班吧，不要成天想着吃软饭了。”
张海一把拉住叶长青的手：“哥，别生气，你别生气，我今天请喝酒。818小说
我信你说的。
主要是你说这个太简单了，我有些不敢相信。
我今天就回家扎马步。”
他现在已经后悔发出质疑了，其实这个办法行不行，回家试试就知道了。
叶长青淡淡地看了张海一眼：“你以为扎马步简单？
真正的马步很难的，现在的武者为什么没有以前的武者那么厉害。
就因为没有人练基本功。
练武不练功，最终一场空。
你注意听我说的马步要诀。
一，四平马步。
两腿并立，两脚平行站好。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。
二，虚领顶劲。
脖子挺直，贴近衣领，不仰头不低头，下巴微收。头顶的百会穴感觉上面有个绳子拉着它，有一种钻破天的劲头，向上顶。这就是虚领顶劲。
三，空腰实腹。
因为下肢是站定的，腰是不用力的，自然往下坠的就是对的，腹部有一股实实沉沉的劲，但是也不要刻意。
四，呼吸……
算了其他的我就不说了，你不是练武者，你只是为了延长开车时间，只需练一个四平马步就可以了。
只要你能练到站桩十分钟时长，你开车最少四十分钟打底。”
四十分钟？
张海听得热血彭拜：“真的吗，太好了。
仅仅是锻炼扎马步的第一个要领。
就能四十分钟打底，若是我按照全部的马步要领锻炼，然后再去练习你说的第二步，第三步。
岂不是……要成为女人的克星了？” 有的人死了，但没有完全死……
无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载爱阅小说app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
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御兽师？
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您说第一步怎么锻炼？”
叶长青笑着道：“第一步，扎马步！”
扎马步？
张海皱起眉头，脸上露出失望之色：“这……能行吗？”
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真正的马步很难的，现在的武者为什么没有以前的武者那么厉害。
就因为没有人练基本功。
练武不练功，最终一场空。
你注意听我说的马步要诀。
一，四平马步。
两腿并立，两脚平行站好。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。
二，虚领顶劲。
脖子挺直，贴近衣领，不仰头不低头，下巴微收。头顶的百会穴感觉上面有个绳子拉着它，有一种钻破天的劲头，向上顶。这就是虚领顶劲。
三，空腰实腹。
因为下肢是站定的，腰是不用力的，自然往下坠的就是对的，腹部有一股实实沉沉的劲，但是也不要刻意。
四，呼吸……
算了其他的我就不说了，你不是练武者，你只是为了延长开车时间，只需练一个四平马步就可以了。
只要你能练到站桩十分钟时长，你开车最少四十分钟打底。”
四十分钟？
张海听得热血彭拜：“真的吗，太好了。
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而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
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身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
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