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室喝,我一般会拿到饭店去省茶钱。一天一暖瓶水,已经习惯了这个量。晚上在家的时候,我会根据心情换着样的泡点茶或其他什么喝,也顺便给家人沏上一杯,在我的带动下家人也养成了积极喝水的好习惯。

    我很少喝可乐汽水果汁矿泉水,特别是各种打功能牌的饮料,什么维c水生命水,那都是商业概念。恰好刚才新闻说,五百瓶矿泉水的矿物质含量还不如一个水果。有热品的时候我一般不喝凉的东西,包括餐饮,我吃剩饭,但不吃凉饭。

    关于调理。人吃五谷杂粮难免生病,我相信西医治病中医养生。治病救命要相信西医,日常调理可以取材中医。中医讲究药食同源,可以结合日常饮食进行勾兑。严寒的时候吃些羊肉狗肉,酷暑的时候炖点苦瓜汤,平时做菜注意少油少盐,有意识的多吃些粗粮,都是很容易做到的。中医有个理论讲脾胃是很多疾病的根源,那就可以针对这方面进行有规律的调理,多吃些粗纤维的蔬菜,多吃些润肠的水果,每天喝上一两杯酸奶,多饮水。很多人不习惯喝茶,又觉得白开水没味,那就可以泡些东西。比如芒果片,我基本不断,买个新鲜的芒果(我不赞成用干芒果片),每次切一片,口感非常好(最近新闻里又说芒果水虽然是酸的,确是碱性水,对健康大益),剩下的包上保鲜膜放在冰箱冷藏起来,一个芒果可以喝一个星期,很方便。比如经常看电脑的人,泡点菊花和山楂,我又加了点茉莉花,口感别有风味。

    关于运动。我不是个运动健将,我也不乐于参与竞技比赛。但我会经常性的打打羽毛球、跑跑步、走一段路、爬爬楼梯。有一段时间我们几个朋友热衷于羽毛球,有的打算拜师学艺,有的全副武装了设备,我也下载了一些教学视频观看,但看到最后有个世界冠军讲,你打球为了什么?为了竞技,好,按照教材来;为了健康,好,你想怎么打就怎么打,快乐就好。我恍然大悟,我的所谓运动,不过是为了丰富一下生活、出出汗,这就够了,没必要搞得像专业运动员一样。

    关于习惯。这个比较泛泛。就说说手机,我身边有固话的时候很少用手机,即便接手机说一些较长时间的事我也会要求用固话通话。我很少用耳机,很少听mp3,接听手机的时候也注意两个耳朵经常交替。我看过一篇文章,试过夜里集中精力听表针的走动声音来锻炼听力,事实上我的听力确实比很多人好,经常我提醒别人手机来电了,经常别人接打电话都被我听得很清楚,我看电视的时候家人普遍反映音量开得很小。无论在家还是单位,我都会把手机放在一边而不是兜里,有防辐射的考虑,但也强迫自己用手机的时候要站起来走几步,而不是一直坐在那里不动。

    关于养神。人讲究精气神,很多年以前我看到一句话“寡言语以养气、寡思虑以养神”顾名思义,话说多了气不足,思虑多了精神不饱满。可现实社会功名利禄哪个不得需要你去费思量呢?我的原则是,有些事不当回事不行,太当回事更不行;有条件要上,条件差的太多不要上;万事相信缘分,相信顺其自然水到渠成;有些东西一定要运筹帷幄积极争取,但谋事在人成事在天不要把自己搞得郁郁寡欢。想开了,可能得到的更容易更多。这些感悟因人而异,不求雷同。

    人活一口气,全靠吃喝拉撒睡。身体是自己的,再高明的医生再精密的仪器也无法像你自己一样了解你的身体,感受你的痛楚。从现在起,对自己好一点,不要让我去医院看你哟!

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