，然后点击“添加到主屏幕” 114中文网 www.114zww.com，超级小技师无错无删减全文免费阅读！
这人就是想让你出丑，再说你也没做过这个，很容易拉伤的。等会儿你做的时候不要着急，让双腿慢慢发力，双脚不要打开太大，这样容易伤到大腿，但是也不能并拢着，因为并拢着会对膝盖造成很大的伤害。”
“总的来说，这东西要踩在正中间的位置，宽度要跟肩宽持平，慢慢发力，等全身的肌肉调动起来之后再加大力度，推上去之后不要立即降落，要暂停一下，让你身体的肌肉得到伸展，然后再慢慢放下来。最重要的是，你一定要量力而行，千万不要勉强了自己。虽然腿举机比举重和深蹲都安全一些，但是用力过猛还是会对脊柱和你的腰造成伤害的……”
胡伟点点头：“好的，我试试吧，不行就认输，反正我们这场赌局也没有什么筹码。孟经理，你别紧张，我没事的。你看琳姐和白队长都一脸轻松，她俩相信我能成功，你为啥就不能对我自信一点呢？”
现在琳姐已经气得说不出话来了，这臭小子跑步就跑步，把跑步机跑坏了正好起洗洗澡离开，结果被一个二货稍微一激还来劲了，真是年轻不知天高地厚，腿举机都是力量很大的人才玩的，胡伟虽然跑步厉害，但是不代表双腿的力量强大。
白璐倒是很淡定，她确实想看看胡伟的极限在哪里，所以并没有说话，因为她相信胡伟绝对不是莽撞的人，既然他觉得自己可以，那肯定是没问题的。
一个成年人，假如连自己的行为都约束不了，那就别在这世上混了。
孙永浩一次放了十个二十公斤的杠铃片，总重二百公斤，这已经是普通人练习时候的正常强度了，孟甜甜刚准备让他见好就收，结果这货又拿来两片二十公斤和一片十公斤的杠铃片，全都放上去之后，力量已经是二百五十公斤，他扭脸看着胡伟笑了笑：“这个数值是我平时锻炼的强度，你等会儿要是吃不消可以卸下来几片，我不会笑话你的。”
胡伟拿着一瓶矿泉水喝了一口：“这个数字还真是符合你的人设，二百五，多吉利的数字。”
周围的人顿时哄堂大笑，连孟甜甜都忍不住打了胡伟一下：“你这死小子，嘴巴怎么这么损呢？”
孙永浩愤恨的瞪了胡伟一眼，也不说话，直接在推举机上摆好姿势，冲胡伟说道：“你可以先看看我的动作要领，毕竟你没有见识过这玩意儿，别伤到自己。”
这假惺惺的话连他自己都不信，周围的人再次笑了起来，不过全都是对他的嘲笑。
孙永浩身为一个健身教练，天天泡在健身房，二百五十公斤对他来说难度不大，甚至可以说很轻松，他甚至在周围那些人的注视下一次做了二十个，算是一组，而且频率很快，脸上笑意盈盈，明显还没到极限。
孙永浩做完之后，一边擦着身上的汗水一边问胡伟：“来吧胡伟，你打算卸下几个杠铃片？”
胡伟走过去看了看，然后冲他说道：“再给我加五十公斤吧，你的幸运数字太吉利，我承受不起……”
这人就是想让你出丑，再说你也没做过这个，很容易拉伤的。等会儿你做的时候不要着急，让双腿慢慢发力，双脚不要打开太大，这样容易伤到大腿，但是也不能并拢着，因为并拢着会对膝盖造成很大的伤害。”
“总的来说，这东西要踩在正中间的位置，宽度要跟肩宽持平，慢慢发力，等全身的肌肉调动起来之后再加大力度，推上去之后不要立即降落，要暂停一下，让你身体的肌肉得到伸展，然后再慢慢放下来。最重要的是，你一定要量力而行，千万不要勉强了自己。虽然腿举机比举重和深蹲都安全一些，但是用力过猛还是会对脊柱和你的腰造成伤害的……”
胡伟点点头：“好的，我试试吧，不行就认输，反正我们这场赌局也没有什么筹码。孟经理，你别紧张，我没事的。你看琳姐和白队长都一脸轻松，她俩相信我能成功，你为啥就不能对我自信一点呢？”
现在琳姐已经气得说不出话来了，这臭小子跑步就跑步，把跑步机跑坏了正好起洗洗澡离开，结果被一个二货稍微一激还来劲了，真是年轻不知天高地厚，腿举机都是力量很大的人才玩的，胡伟虽然跑步厉害，但是不代表双腿的力量强大。
白璐倒是很淡定，她确实想看看胡伟的极限在哪里，所以并没有说话，因为她相信胡伟绝对不是莽撞的人，既然他觉得自己可以，那肯定是没问题的。
一个成年人，假如连自己的行为都约束不了，那就别在这世上混了。
孙永浩一次放了十个二十公斤的杠铃片，总重二百公斤，这已经是普通人练习时候的正常强度了，孟甜甜刚准备让他见好就收，结果这货又拿来两片二十公斤和一片十公斤的杠铃片，全都放上去之后，力量已经是二百五十公斤，他扭脸看着胡伟笑了笑：“这个数值是我平时锻炼的强度，你等会儿要是吃不消可以卸下来几片，我不会笑话你的。”
胡伟拿着一瓶矿泉水喝了一口：“这个数字还真是符合你的人设，二百五，多吉利的数字。”
周围的人顿时哄堂大笑，连孟甜甜都忍不住打了胡伟一下：“你这死小子，嘴巴怎么这么损呢？”
孙永浩愤恨的瞪了胡伟一眼，也不说话，直接在推举机上摆好姿势，冲胡伟说道：“你可以先看看我的动作要领，毕竟你没有见识过这玩意儿，别伤到自己。”
这假惺惺的话连他自己都不信，周围的人再次笑了起来，不过全都是对他的嘲笑。
孙永浩身为一个健身教练，天天泡在健身房，二百五十公斤对他来说难度不大，甚至可以说很轻松，他甚至在周围那些人的注视下一次做了二十个，算是一组，而且频率很快，脸上笑意盈盈，明显还没到极限。
孙永浩做完之后，一边擦着身上的汗水一边问胡伟：“来吧胡伟，你打算卸下几个杠铃片？”
胡伟走过去看了看，然后冲他说道：“再给我加五十公斤吧，你的幸运数字太吉利，我承受不起……”